Сегодня затрону очень важную тему для многих.
⠀
Скажу так, меня иногда подергивает при посадке, особенно когда сильный ветер, а я сижу у окошка и вижу что мы вот-вот коснемся земли, а самолет хорошенько качает. Поскольку мы часто летаем, такое случается не часто и обычно я сплю или же читаю, смотрю фильм, пытаюсь отвлечься.
Бояться летать — это нормально и называется это аэрофобией. Основной ее причиной является просто недостаток знаний о том, что происходит во время полета.
⠀
Степени страха у всех разная и для начала нужно оценить его. Если вы испытываете неконтролируемые панические атаки или физические трудности (мышечное напряжение, затрудненное дыхание), то лучшим решением будет обратиться к психологу.
⠀
А если вы способны справиться со страхом самостоятельно, то вам парочка советов:
- НЕ употребляйте алкоголь — многие наоборот, готовятся к полету именно через него, а на самом деле он только усугубляет ваше физическое состояние. Тот же принцип и с кофе — исключаем их из своих спасательных пунктов
- примите свой страх — бояться летать — нормально. Около 25-30% населения нашей планеты тоже боится и в этом нет ничего необычного. О вашем страхе вы можете сообщить бортпроводникам и они постараются сделать ваш полет еще более комфортным
- отвлекитесь — возьмите с собой интересную книгу или позаботьтесь заранее и скачайте себе фильм или сериал на планшет или телефон
- еда помогает бороться со стрессом — а темный шоколад лучший помощник в этом
- дышите глубже — если вы поймали себя на мысли, что волнение растет обязательно продышите его, скажите себе «да, я волнуюсь, но с каждой минуткой я чувствую себя спокойнее и безопаснее»
- пообщайтесь со своим другом или членом семьи, а если вам повезло сесть рядом с приятным соседом или соседкой, то почему бы не завести новое полезное знакомство
- кстати, турбулентность в самолете сравнима с кочками на дороге, вы ведь не волнуетесь когда по ним едете? Вспоминайте об этом почаще
Легкого перелета и мягкой посадки!
